Creatine Monohydrate 5g

LIVS Creatine Monohydrate 5 g — Micronized, ไม่มีรสชาติ, 60 หน่วยบริโภค

ครีเอทีนโมโนไฮเดรตเป็นอาหารเสริมสำหรับนักกีฬาที่ได้รับการวิจัยอย่างละเอียดมากที่สุด มีการศึกษาตีพิมพ์หลายร้อยฉบับ ใช้งานมานานหลายทศวรรษ และผลการวิจัยสอดคล้องกันว่า: มันช่วยสนับสนุนความแข็งแรง พลัง และการฟื้นตัวในผู้ที่ฝึกซ้อม

LIVS Creatine Monohydrate คือสิ่งนั้นและไม่มีอะไรอื่น — ครีเอทีนโมโนไฮเดรตชนิดไมครอนไนซ์บริสุทธิ์ 5 กรัม ต่อช้อนตวง ไม่มีรสชาติ 300 กรัม (10.58 ออนซ์) ต่อกระปุก สำหรับ 60 หน่วยบริโภคเต็ม. ไม่มีน้ำตาล ไม่มีสารตัวเติม ไม่มีส่วนผสมลับเฉพาะ

วิธีการทำงาน

กล้ามเนื้อของคุณเก็บครีเอทีนในรูปฟอสโฟครีเอทีน และใช้มันเพื่อสร้าง ATP ใหม่ — โมเลกุลที่เซลล์ของคุณใช้เป็นพลังงาน ATP คือสิ่งที่ให้พลังงานสำหรับการออกแรงสูงสุด และคุณจะหมดมันภายในไม่กี่วินาที

การเสริมครีเอทีนจะเพิ่มฟอสโฟครีเอทีนที่กล้ามเนื้อของคุณสำรองไว้ ดังนั้นคุณจึงสามารถสร้าง ATP ใหม่ได้เร็วขึ้นระหว่างการออกแรงแต่ละครั้ง ในทางปฏิบัติ สิ่งนี้แสดงออกมาเป็นการยกได้อีกหนึ่งครั้ง น้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย หรือการวิ่งเร็วขึ้นในรอบที่สอง ความแตกต่างเล็กน้อยที่ทำซ้ำตลอดหลายเดือนคือสิ่งที่สะสมเป็นผลลัพธ์

ประโยชน์

• สนับสนุนความแข็งแรงและพลัง:สนับสนุนการฝึกความเข้มข้นสูงและการเคลื่อนไหวที่ระเบิดพลัง
• สนับสนุนการฟื้นตัวระหว่างเซสชัน:สนับสนุนการฟื้นตัวจากการออกแรงหนักซ้ำๆ
• สนับสนุนกล้ามเนื้อไร้ไขมัน:สนับสนุนการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อไร้ไขมันควบคู่กับการฝึกความต้านทาน — การฝึกเป็นตัวทำงาน ครีเอทีนช่วยสนับสนุน
• มีการศึกษาเกี่ยวกับการสนับสนุนการทำงานของสมอง:สมองของคุณใช้ ATP เช่นกัน และบทบาทของครีเอทีนในเมแทบอลิซึมพลังงานของสมองเป็นงานวิจัยที่น่าสนใจและกำลังดำเนินอยู่ เราจะเรียกได้ว่าน่าจะมีประโยชน์มากกว่าที่จะสรุปแน่นอน
• ไมครอนไนซ์เพื่อการผสม:อนุภาคที่ละเอียดกว่าจะละลายได้ง่ายกว่าครีเอทีนโมโนไฮเดรตมาตรฐาน — มีตะกอนที่ก้นแก้วน้อยลง
• ไม่มีสารเติมแต่ง:ไม่มีถั่วเหลือง นม กลูเตน ถั่วเปลือกแข็ง น้ำตาล หรือสารตัวเติมเทียม ไม่มีรสชาติ จึงกลมกลืนกับสิ่งที่คุณผสม

สามสิ่งที่ควรรู้ก่อนช้อนแรกของคุณ

• ดื่มน้ำมากขึ้นครีเอทีนดึงน้ำเข้าสู่เซลล์กล้ามเนื้อ — นั่นเป็นส่วนหนึ่งของกลไกการทำงาน ไม่ใช่ผลข้างเคียงที่ต้องหลีกเลี่ยง แต่หมายความว่าความต้องการของเหลวของคุณเพิ่มขึ้น ตั้งใจดื่มน้ำให้มากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงสองสัปดาห์แรก
• คาดว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย และไม่ต้องตกใจคนส่วนใหญ่จะน้ำหนักเพิ่มหนึ่งถึงสองกิโลกรัมในสองสัปดาห์แรก นั่นคือน้ำในเซลล์ ไม่ใช่ไขมัน มันคือกลไกที่ทำงาน
• คุณไม่จำเป็นต้องโหลด และไม่จำเป็นต้องเว้นรอบการโหลด (ประมาณ 20 กรัมต่อวันเป็นเวลาห้าวัน) จะทำให้กล้ามเนื้ออิ่มตัวเร็วขึ้น การทาน 5 กรัมต่อวันอย่างสม่ำเสมอจะให้ผลเท่ากันในสามถึงสี่สัปดาห์ โดยมีอาการท้องไส้ปั่นป่วนน้อยกว่า ทั้งสองวิธีใช้ได้ การเว้นรอบไม่มีประโยชน์ที่พิสูจน์ได้

แบบผงหรือแบบกัมมี่?

เราทำทั้งสองแบบ แบบผงเป็นตัวเลือกที่คุณควรเลือกหากต้องการปริมาณที่ศึกษาไว้: 5 กรัมต่อหน่วยบริโภค ระบุบนกระปุก ในปริมาณที่งานวิจัยใช้

แบบกัมมี่เป็นรูปแบบที่สะดวกกว่าสำหรับวันที่ไม่สะดวกเขย่า หากเป้าหมายของคุณคือการทาน 5 กรัมต่อวันอย่างสม่ำเสมอ แบบผงเป็นวิธีที่ตรงไปตรงมา

ข้อมูลผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิธีรับประทาน

• ขนาดหน่วยบริโภค:1 ช้อนตวง (5 กรัม)
• จำนวนหน่วยบริโภคต่อกระปุก:60 (300 กรัม / 10.58 ออนซ์)
• ครีเอทีนโมโนไฮเดรต (ไมครอนไนซ์):5 กรัมต่อหน่วยบริโภค

วิธีใช้:ผสม 1 ช้อนตวงกับน้ำ น้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มสำหรับออกกำลังกายตามปกติ วันละครั้ง รับประทานก่อนหรือหลังออกกำลังกาย หรือเวลาใดก็ได้ในวันพัก — ปริมาณรวมต่อวันคือสิ่งที่สำคัญ ไม่ใช่เวลา รับประทานทุกวัน รวมถึงวันที่ไม่ได้ฝึกซ้อม ความอิ่มตัวของกล้ามเนื้อเกิดจากความสม่ำเสมอ

คำเตือน:ไม่ควรรับประทานเกินขนาดที่แนะนำ เก็บให้พ้นมือเด็ก ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพก่อนใช้หากคุณตั้งครรภ์ ให้นมบุตร กำลังใช้ยา หรือมีโรคประจำตัว — โดยเฉพาะโรคไต เพิ่มปริมาณน้ำที่ดื่มขณะรับประทานครีเอทีน

ข้อความเหล่านี้ยังไม่ได้รับการประเมินโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย บำบัด รักษา หรือป้องกันโรคใดๆ

ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับใคร

• ผู้ที่ฝึกความต้านทานที่ต้องการอาหารเสริมชนิดเดียวที่มีหลักฐานเชิงลึกที่สุด
• นักกีฬาในกีฬาที่ต้องออกแรงสั้นๆ สูงสุดซ้ำๆ
• ผู้ที่ทานอาหารจากพืช — ครีเอทีนจากอาหารส่วนใหญ่มาจากเนื้อสัตว์และปลา ดังนั้นการได้รับจึงมักจะต่ำกว่า
• ผู้ที่ต้องการรู้ว่ามีอะไรอยู่ในกระปุกและปริมาณเท่าใดอย่างชัดเจน

ครีเอทีนโมโนไฮเดรต — คำถามที่พบบ่อย