Creatine Monohydrate 5g

LIVS Creatine Monohydrate 5 g — Mikronisert, uten smak, 60 porsjoner

Kreatinmonohydrat er det mest grundig forskede kosttilskuddet som finnes. Hundrevis av publiserte studier, tiår med bruk og et konsistent funn: det støtter styrke, kraftuttak og restitusjon hos personer som trener.

LIVS Creatine Monohydrate er akkurat det og ingenting annet — 5 g rent mikronisert kreatinmonohydrat per scoop, uten smak, 300 g (10,58 oz) per boks for 60 fulle porsjoner. Uten sukker, uten fyllstoffer, uten proprietær blanding.

Slik fungerer det

Musklene dine lagrer kreatin som fosfokreatin, og de bruker det til å regenerere ATP — molekylet cellene dine bruker for energi. ATP er det som driver en maksimal innsats, og du går tom for det i løpet av sekunder.

Tilskudd øker fosfokreatin som musklene dine holder i reserve, slik at du kan regenerere ATP raskere mellom innsatser. I praksis viser det seg som en ekstra repetisjon, litt mer vekt, en raskere andre sprint. Små marginer gjentatt over måneder er det som summerer seg.

Fordeler

• Støtter styrke og kraft:Støtter høyintensiv trening og eksplosive bevegelser.
• Støtter restitusjon mellom økter:Støtter restitusjon fra gjentatte harde innsatser.
• Støtter mager muskelmasse:Støtter mager masseøkning sammen med styrketrening — treningen gjør jobben; kreatin støtter den.
• Studert for kognitiv støtte:Hjernen din bruker også ATP, og kreatins rolle i hjernens energimetabolisme er et aktivt og interessant forskningsområde. Vi vil kalle det lovende snarere enn etablert.
• Mikronisert for blanding:Finere partikler løses lettere opp enn standard monohydrat — mindre grus i bunnen av glasset.
• Ingenting tilsatt:Uten soya, meieriprodukter, gluten, nøtter, sukker eller kunstige fyllstoffer. Uten smak, så det forsvinner i det du blander det med.

Tre ting verdt å vite før din første scoop

• Drikk mer vann.Kreatin trekker vann inn i muskelcellene dine — det er en del av hvordan det virker, ikke en bivirkning å unngå. Men det betyr at væskebehovet ditt øker. Gjør et poeng av å drikke mer, spesielt de første par ukene.
• Forvent en liten vektøkning, og ikke få panikk.De fleste går opp én til to kilo den første fjortendagersperioden. Det er intracellulært vann, ikke fett. Det er mekanismen som virker.
• Du trenger ikke å laste, og du trenger ikke å sykle.Lading (omtrent 20 g om dagen i fem dager) metter musklene raskere. Å ta jevnlig 5 g daglig får deg til samme sted på tre til fire uker med mindre magebesvær. Begge deler er greit. Å sykle av har ingen etablert fordel.

Pulver eller gummier?

Vi lager begge deler. Pulveret er det du bør velge hvis du vil ha den studerte dosen: 5 g per porsjon, angitt på boksen, i mengden forskningen er bygget på.

Gummiene er det mer praktiske formatet for en dag når en shaker ikke er praktisk. Hvis målet ditt er å nå 5 g om dagen pålitelig, er pulveret den enkle måten å gjøre det på.

Innholdsdeklarasjon og hvordan du tar det

• Porsjonsstørrelse:1 scoop (5 g)
• Porsjoner per beholder:60 (300 g / 10,58 oz)
• Kreatinmonohydrat (mikronisert):5 g per porsjon

Bruksanvisning:Bland 1 scoop i vann, juice eller din vanlige treningsdrikk, en gang daglig. Ta det før eller etter trening, eller når som helst på hviledager — totalt daglig inntak er det som betyr noe, ikke tidspunktet. Ta det hver dag, også på dager du ikke trener; muskelfylde bygges gjennom konsistens.

Advarsler:Ikke overskrid anbefalt porsjon. Oppbevares utilgjengelig for barn. Ikke beregnet for personer under 18 år. Rådfør deg med helsepersonell før bruk hvis du er gravid, ammer, bruker medisiner eller har en medisinsk tilstand — spesielt nyreproblemer. Øk væskeinntaket mens du tar kreatin.

Disse utsagnene er ikke evaluert av Food and Drug Administration. Dette produktet er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge noen sykdom.

Hvem dette er for

• Alle som driver med styrketrening og ønsker det ene tilskuddet med den dypeste evidensbasen bak seg.
• Idrettsutøvere i idretter bygget på gjentatte korte, maksimale innsatser.
• Personer som spiser plantebasert — kostholdskreatin kommer hovedsakelig fra kjøtt og fisk, så inntaket er typisk lavere.
• Alle som vil vite nøyaktig hva som er i boksen og hvor mye.

Kreatinmonohydrat — Ofte stilte spørsmål