Creatine Monohydrate 5g

LIVS 크레아틴 모노하이드레이트 5g — 미분화, 무향, 60회분

크레아틴 모노하이드레이트는 가장 철저히 연구된 스포츠 보충제입니다. 수백 건의 발표된 연구, 수십 년간의 사용, 그리고 일관된 결과: 훈련하는 사람들의 힘, 파워 출력 및 회복을 지원합니다.

LIVS 크레아틴 모노하이드레이트는 정확히 그 이상도 이하도 아닙니다 — 순수 미분화 크레아틴 모노하이드레이트 5g 1스쿱당, 무향, 통당 300g(10.58oz)으로 60회분을 제공합니다. 설탕, 충전제, 독점 블렌드 없음.

작용 원리

근육은 크레아틴을 포스포크레아틴으로 저장하며, 이를 사용하여 ATP — 세포가 에너지로 사용하는 분자 — 를 재생성합니다. ATP는 최대 노력을 가능하게 하며, 몇 초 안에 고갈됩니다.

보충을 통해 근육이 보유하는 포스포크레아틴이 증가하여, 노력 사이에 ATP를 더 빨리 재생성할 수 있습니다. 실제로는 한 번 더 반복, 조금 더 무게, 더 빠른 두 번째 스프린트로 나타납니다. 몇 달에 걸쳐 반복된 작은 차이가 쌓이는 것입니다.

효능

• 힘과 파워 지원:고강도 훈련과 폭발적인 움직임을 지원합니다.
• 세션 간 회복 지원:반복적인 고강도 노력 후 회복을 지원합니다.
• 근육량 지원:저항 훈련과 함께 제지방량 증가를 지원합니다 — 훈련이 일을 하고, 크레아틴이 이를 지원합니다.
• 인지 기능 지원 연구:뇌도 ATP를 사용하며, 뇌 에너지 대사에서 크레아틴의 역할은 활발하고 흥미로운 연구 분야입니다. 확정적이기보다는 유망하다고 말할 수 있습니다.
• 미분화로 잘 섞임:더 미세한 입자는 표준 모노하이드레이트보다 더 잘 용해됩니다 — 컵 바닥에 남는 알갱이가 적습니다.
• 첨가물 없음:대두, 유제품, 글루텐, 견과류, 설탕 또는 인공 충전제 없음. 무향이므로 무엇에 섞든 맛이 나지 않습니다.

첫 스쿱 전에 알아야 할 세 가지

• 물을 더 마시세요.크레아틴은 근육 세포로 수분을 끌어들입니다 — 이것은 작용 원리의 일부이지 피해야 할 부작용이 아닙니다. 그러나 수분 필요량이 증가한다는 의미입니다. 특히 처음 2주 동안 더 많이 마시도록 하세요.
• 약간의 체중 증가를 예상하고, 당황하지 마세요.대부분의 사람들은 처음 2주 동안 1~2kg이 증가합니다. 이것은 세포 내 수분이지 지방이 아닙니다. 메커니즘이 작동하고 있는 것입니다.
• 로딩할 필요도, 사이클할 필요도 없습니다.로딩(5일 동안 하루 약 20g)은 근육을 더 빨리 포화시킵니다. 꾸준히 하루 5g을 섭취하면 위장 장애가 적으면서 3~4주 안에 같은 상태에 도달합니다. 둘 다 괜찮습니다. 사이클링 오프는 입증된 이점이 없습니다.

파우더 또는 구미?

우리는 둘 다 만듭니다. 연구된 용량을 원한다면 파우더를 선택하세요: 1회 제공량당 5g, 통에 명시되어 있으며, 연구가 기반한 양입니다.

구미는 셰이커를 사용하기 어려운 날에 더 편리한 형태입니다. 하루 5g을 확실히 섭취하는 것이 목표라면, 파우더가 간단한 방법입니다.

보충제 정보 및 섭취 방법

• 1회 제공량:1스쿱(5g)
• 용기당 제공 횟수:60회(300g / 10.58oz)
• 크레아틴 모노하이드레이트(미분화):1회 제공량당 5g

섭취 방법:물, 주스 또는 평소 훈련 음료에 1스쿱을 섞어 하루 1회 섭취하세요. 훈련 전후 또는 휴식일 언제든 섭취할 수 있습니다 — 총 일일 섭취량이 중요하지 타이밍이 아닙니다. 훈련하지 않는 날을 포함하여 매일 섭취하세요; 근육 포화는 꾸준함으로 이루어집니다.

경고:권장 제공량을 초과하지 마세요. 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하세요. 18세 미만은 섭취하지 마세요. 임신 중이거나 수유 중이거나 약물을 복용 중이거나 질환이 있는 경우 — 특히 신장 질환 — 사용 전에 의료 전문가와 상담하세요. 크레아틴 섭취 중에는 수분 섭취를 늘리세요.

이 진술은 미국 식품의약국(FDA)의 평가를 받지 않았습니다. 이 제품은 질병을 진단, 치료, 치유 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.

이 제품이 적합한 사람

• 가장 깊은 증거 기반을 가진 유일한 보충제를 원하는 저항 훈련을 하는 모든 사람.
• 반복적인 짧고 최대의 노력으로 구성된 스포츠를 하는 운동선수.
• 식물성 식단을 섭취하는 사람 — 식이 크레아틴은 주로 육류와 생선에서 오므로 섭취량이 일반적으로 낮습니다.
• 통에 정확히 무엇이 들어 있고 얼마나 들어 있는지 알고 싶은 모든 사람.

크레아틴 모노하이드레이트 — 자주 묻는 질문