Creatine Monohydrate 5g

LIVS クレアチン モノハイドレート 5g — マイクロナイズド、無味、60回分

クレアチン モノハイドレートは、最も徹底的に研究されているスポーツサプリメントです。何百もの発表された研究、数十年にわたる使用、そして一貫した結果：トレーニングを行う人々の筋力、パワー出力、回復をサポートします。

LIVS クレアチン モノハイドレートは、まさにそれだけであり、他には何も含まれていません — 1スクープあたり純粋なマイクロナイズド クレアチン モノハイドレート 5g 、無味、1缶あたり300g（10.58オンス）で、 60回分の完全な摂取量。砂糖、充填剤、独自ブレンドは一切含まれていません。

作用機序

筋肉はクレアチンをホスホクレアチンとして貯蔵し、それを用いてATP（細胞がエネルギーとして消費する分子）を再生します。ATPは最大限の努力に電力を供給し、数秒以内に使い果たされます。

サプリメント摂取により、筋肉が蓄えるホスホクレアチンが増加し、努力の合間にATPをより速く再生できるようになります。実際には、もう1回のレップ、もう少し重い重量、より速い2回目のスプリントとして現れます。数ヶ月にわたって繰り返される小さな差が積み重なります。

利点

• 筋力とパワーをサポート：高強度トレーニングと爆発的な動きをサポートします。
• セッション間の回復をサポート：繰り返される激しい努力からの回復をサポートします。
• 除脂肪筋肉をサポート：レジスタンストレーニングとともに除脂肪量の増加をサポートします — トレーニングが仕事をし、クレアチンがそれをサポートします。
• 認知機能サポートについて研究：脳もATPを使用しており、脳のエネルギー代謝におけるクレアチンの役割は活発で興味深い研究分野です。確立されたものというよりは有望であると言えるでしょう。
• 混合用にマイクロナイズド：より細かい粒子は標準的なモノハイドレートよりも容易に溶解します — グラスの底に残るざらつきが少なくなります。
• 添加物なし：大豆、乳製品、グルテン、木の実、砂糖、人工充填剤は含まれていません。無味なので、何に混ぜても邪魔になりません。

最初のスクープの前に知っておくべき3つのこと

• 水分を多めに摂りましょう。クレアチンは水分を筋肉細胞に引き込みます — それは作用の一部であり、避けるべき副作用ではありません。しかし、水分必要量が増えることを意味します。特に最初の数週間は、意識的に多く飲むようにしましょう。
• わずかな体重増加を予想し、パニックにならないでください。ほとんどの人は最初の2週間で1〜2キロ増加します。それは細胞内水分であり、脂肪ではありません。メカニズムが働いている証拠です。
• ローディングは不要で、サイクルも必要ありません。ローディング（5日間1日約20g）は筋肉をより速く飽和させます。1日5gを安定して摂取すると、胃の不快感が少なく、3〜4週間で同じ状態に達します。どちらでも構いません。サイクルオフには確立された利点はありません。

パウダーまたはグミ？

両方製造しています。研究された用量を得たい場合はパウダーを選んでください：1回分5g、缶に記載されており、研究が基づいている量です。

グミは、シェーカーが実用的でない日のためのより便利な形式です。1日5gを確実に摂取することが目標なら、パウダーが簡単な方法です。

サプリメント事実と摂取方法

• 1回分の量：1スクープ（5g）
• 1容器あたりの回数：60回（300g / 10.58オンス）
• クレアチン モノハイドレート（マイクロナイズド）：1回分あたり5g

使用方法：1日1回、水、ジュース、または通常のトレーニングドリンクに1スクープを混ぜてください。トレーニング前後、または休息日にはいつでも摂取できます — 重要なのは総摂取量であり、タイミングではありません。トレーニングしない日も含めて毎日摂取してください。筋肉の飽和は一貫性によって構築されます。

警告：推奨される1回分を超えないでください。子供の手の届かない場所に保管してください。18歳未満の方は使用しないでください。妊娠中、授乳中、薬を服用中、または病状（特に腎臓の状態）がある場合は、使用前に医療提供者に相談してください。クレアチン摂取中は水分摂取量を増やしてください。

これらの記述は食品医薬品局によって評価されていません。この製品は、いかなる疾患の診断、治療、治癒、予防を意図したものではありません。

対象となる方

• 最も深いエビデンスベースを持つ唯一のサプリメントを求める、レジスタンストレーニングを行うすべての方。
• 繰り返される短い最大限の努力に基づくスポーツのアスリート。
• 植物ベースの食事をしている方 — 食事からのクレアチンは主に肉や魚から来るため、摂取量は通常低くなります。
• 缶の中身と量を正確に知りたい方。

クレアチン モノハイドレート — よくある質問