Creatine Monohydrate 5g

LIVS Creatine Monohydrate 5 g — Mikronisoitua, maustamatonta, 60 annosta

Kreatiinimonohydraatti on tutkituin urheilulisä, mitä on olemassa. Sadat julkaistut tutkimukset, vuosikymmenten käyttö ja johdonmukainen tulos: se tukee voimaa, tehoa ja palautumista harjoittelevilla ihmisillä.

LIVS Creatine Monohydrate on juuri sitä eikä mitään muuta — 5 g puhdasta mikronisoitua kreatiinimonohydraattia annosta kohden, maustamaton, 300 g (10,58 oz) purkissa, 60 täyttä annosta. Ei sokeria, ei täyteaineita, ei omaa sekoitusta.

Näin se toimii

Lihakset varastoivat kreatiinia fosfokreatiinina, ja ne käyttävät sitä ATP:n uudistamiseen — molekyyliin, jota solut käyttävät energiana. ATP antaa voiman maksimaaliseen suoritukseen, ja se loppuu sekunneissa.

Lisäravinne nostaa fosfokreatiinin määrää, jota lihakset pitävät varalla, joten voit uudistaa ATP:tä nopeammin suoritusten välillä. Käytännössä se näkyy yhtenä ylimääräisenä toistona, hieman suurempana painona tai nopeampana toisena sprinttinä. Pienet marginaalit toistettuina kuukausien ajan ovat se, mikä kasautuu.

Hyödyt

• Tukee voimaa ja tehoa:Tukee korkean intensiteetin harjoittelua ja räjähtävää liikettä.
• Tukee palautumista harjoitusten välillä:Tukee palautumista toistuvista kovista suorituksista.
• Tukee lihasmassaa:Tukee lihasmassan kasvua yhdessä vastusharjoittelun kanssa — harjoittelu tekee työn; kreatiini tukee sitä.
• Tutkittu kognitiiviseen tukeen:Aivosi käyttävät myös ATP:tä, ja kreatiinin rooli aivojen energia-aineenvaihdunnassa on aktiivinen ja mielenkiintoinen tutkimusalue. Kutsuisimme sitä lupaavaksi pikemminkin kuin vakiintuneeksi.
• Mikronisoitu sekoittumista varten:Hienommat hiukkaset liukenevat helpommin kuin tavallinen monohydraatti — vähemmän hiekkaa lasin pohjalla.
• Ei lisättyjä aineita:Ei soijaa, maitotuotteita, gluteenia, pähkinöitä, sokeria tai keinotekoisia täyteaineita. Maustamaton, joten se katoaa mihin tahansa sekoitat sen.

Kolme asiaa, jotka kannattaa tietää ennen ensimmäistä annosta

• Juo enemmän vettä.Kreatiini vetää vettä lihassoluihin — se on osa sen toimintaa, ei vältettävä sivuvaikutus. Mutta se tarkoittaa, että nesteentarpeesi kasvaa. Muista juoda enemmän, erityisesti ensimmäisinä viikkoina.
• Odota pientä painonnousua, äläkä panikoi.Useimmat ihmiset lihoavat yhdestä kahteen kiloa ensimmäisen kahden viikon aikana. Se on solunsisäistä vettä, ei rasvaa. Se on mekanismi toiminnassa.
• Sinun ei tarvitse ladata, eikä sinun tarvitse syklittää.Lataus (noin 20 g päivässä viiden päivän ajan) kyllästää lihakset nopeammin. Tasainen 5 g päivässä vie samaan pisteeseen kolmessa tai neljässä viikossa vähemmällä vatsavaivalla. Kumpikin käy. Syklittämisestä ei ole osoitettua hyötyä.

Jauhe vai kumit?

Valmistamme molempia. Jauhe on se, jonka valitset, jos haluat tutkitun annoksen: 5 g annosta kohden, purkissa ilmoitettuna, määränä, johon tutkimus perustuu.

Kumit ovat kätevämpi muoto päivään, jolloin shaker ei ole käytännöllinen. Jos tavoitteesi on saada 5 g päivässä luotettavasti, jauhe on suoraviivainen tapa tehdä se.

Lisäravinteen tiedot ja käyttöohjeet

• Annoskoko:1 kauhallinen (5 g)
• Annoksia pakkauksessa:60 (300 g / 10,58 oz)
• Kreatiinimonohydraatti (mikronisoitu):5 g annosta kohden

Käyttöohjeet:Sekoita 1 kauhallinen veteen, mehuun tai tavalliseen treenijuomaan kerran päivässä. Ota ennen tai jälkeen harjoituksen tai milloin tahansa lepopäivinä — kokonaispäiväsaanti on tärkeintä, ei ajoitus. Ota joka päivä, myös päivinä, jolloin et harjoittele; lihasten kyllästyminen rakentuu johdonmukaisuudella.

Varoitukset:Älä ylitä suositeltua annosta. Pidä poissa lasten ulottuvilta. Ei tarkoitettu alle 18-vuotiaille. Kysy terveydenhuollon ammattilaiselta ennen käyttöä, jos olet raskaana, imetät, käytät lääkkeitä tai sinulla on sairaus — erityisesti munuaissairaus. Lisää vedenjuontia kreatiinia käyttäessäsi.

Näitä väitteitä ei ole arvioitu Food and Drug Administrationin toimesta. Tämä tuote ei ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitamaan, parantamaan tai ehkäisemään mitään sairautta.

Kenelle tämä on tarkoitettu

• Kaikille, jotka tekevät vastusharjoittelua ja haluavat sen lisäravinteen, jolla on syvin näyttöpohja.
• Urheilijoille, joiden lajit perustuvat toistuviin lyhyisiin, maksimaalisiin suorituksiin.
• Kasvispohjaisesti syöville — ravinnon kreatiini tulee pääasiassa lihasta ja kalasta, joten saanti on tyypillisesti pienempi.
• Kaikille, jotka haluavat tietää tarkalleen, mitä purkissa on ja kuinka paljon.

Kreatiinimonohydraatti — usein kysytyt kysymykset