Creatine Monohydrate 5g

LIVS Creatine Monohydrate 5 g — mikronisiert, ohne Geschmack, 60 Portionen

Creatin-Monohydrat ist das am besten erforschte Sportergänzungsmittel überhaupt. Hunderte veröffentlichte Studien, jahrzehntelange Anwendung und ein einheitliches Ergebnis: Es unterstützt Kraft, Leistungsabgabe und Erholung bei trainierenden Menschen.

LIVS Creatine Monohydrate ist genau das und nichts anderes — 5 g reines mikronisiertes Creatin-Monohydrat pro Portion, ohne Geschmack, 300 g (10,58 oz) pro Dose für 60 volle Portionen. Ohne Zucker, ohne Füllstoffe, ohne proprietäre Mischung.

So funktioniert es

Ihre Muskeln speichern Creatin als Phosphokreatin und nutzen es, um ATP zu regenerieren — das Molekül, das Ihre Zellen für Energie ausgeben. ATP treibt maximale Anstrengungen an, und Sie verbrauchen es innerhalb von Sekunden.

Die Supplementierung erhöht das Phosphokreatin, das Ihre Muskeln als Reserve halten, sodass Sie ATP zwischen Anstrengungen schneller regenerieren können. In der Praxis zeigt sich das als eine Wiederholung mehr, etwas mehr Gewicht, ein schnellerer zweiter Sprint. Kleine Fortschritte, über Monate wiederholt, summieren sich.

Vorteile

• Unterstützt Kraft und Leistung:Unterstützt hochintensives Training und explosive Bewegungen.
• Unterstützt die Erholung zwischen Trainingseinheiten:Unterstützt die Erholung von wiederholten harten Anstrengungen.
• Unterstützt schlanke Muskulatur:Unterstützt den Aufbau von fettfreier Masse in Verbindung mit Krafttraining — das Training leistet die Arbeit; Creatin unterstützt es.
• Untersucht für kognitive Unterstützung:Ihr Gehirn nutzt ebenfalls ATP, und die Rolle von Creatin im Energiestoffwechsel des Gehirns ist ein aktives und interessantes Forschungsgebiet. Wir würden es als vielversprechend, aber nicht als endgültig belegt bezeichnen.
• Mikronisiert für besseres Mischen:Feinere Partikel lösen sich leichter auf als Standard-Monohydrat — weniger Rückstände am Glasboden.
• Nichts hinzugefügt:Kein Soja, keine Milchprodukte, kein Gluten, keine Baumnüsse, kein Zucker oder künstliche Füllstoffe. Ohne Geschmack, sodass es in allem verschwindet, womit Sie es mischen.

Drei Dinge, die Sie vor dem ersten Löffel wissen sollten

• Trinken Sie mehr Wasser.Creatin zieht Wasser in Ihre Muskelzellen — das ist Teil seiner Wirkungsweise, keine Nebenwirkung, die man vermeiden sollte. Aber es bedeutet, dass Ihr Flüssigkeitsbedarf steigt. Achten Sie darauf, mehr zu trinken, besonders in den ersten zwei Wochen.
• Erwarten Sie eine leichte Gewichtszunahme und geraten Sie nicht in Panik.Die meisten Menschen nehmen in den ersten zwei Wochen ein bis zwei Kilo zu. Das ist intrazelluläres Wasser, kein Fett. Es ist der Mechanismus, der funktioniert.
• Sie müssen nicht aufladen und nicht absetzen.Eine Ladephase (ca. 20 g pro Tag über fünf Tage) sättigt Ihre Muskeln schneller. Eine konstante Einnahme von 5 g täglich führt in drei bis vier Wochen zum gleichen Ergebnis, mit weniger Magenbeschwerden. Beides ist in Ordnung. Ein Absetzen hat keinen nachgewiesenen Nutzen.

Pulver oder Gummis?

Wir stellen beides her. Das Pulver ist die Wahl, wenn Sie die untersuchte Dosis möchten: 5 g pro Portion, auf der Dose angegeben, in der Menge, auf der die Forschung basiert.

Die Gummis sind die bequemere Form für einen Tag, an dem ein Shaker nicht praktisch ist. Wenn Ihr Ziel ist, zuverlässig 5 g pro Tag zu erreichen, ist das Pulver der unkomplizierte Weg.

Supplement-Fakten und Einnahme

• Portionsgröße:1 Messlöffel (5 g)
• Portionen pro Behälter:60 (300 g / 10,58 oz)
• Creatin-Monohydrat (mikronisiert):5 g pro Portion

Anwendung:Mischen Sie 1 Messlöffel einmal täglich in Wasser, Saft oder Ihr übliches Trainingsgetränk. Nehmen Sie es vor oder nach dem Training oder zu jeder Zeit an Ruhetagen ein — die tägliche Gesamtmenge ist entscheidend, nicht der Zeitpunkt. Nehmen Sie es jeden Tag ein, auch an trainingsfreien Tagen; die Muskelsättigung wird durch Beständigkeit aufgebaut.

Warnhinweise:Überschreiten Sie nicht die empfohlene Portion. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Nicht für Personen unter 18 Jahren geeignet. Konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder an einer Erkrankung leiden — insbesondere an einer Nierenerkrankung. Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme während der Einnahme von Creatin.

Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.

Für wen ist es geeignet

• Für alle, die Krafttraining betreiben und das eine Supplement mit der tiefsten Evidenzbasis möchten.
• Sportler in Sportarten, die auf wiederholten kurzen, maximalen Anstrengungen basieren.
• Menschen mit pflanzlicher Ernährung — Nahrungs-Creatin stammt hauptsächlich aus Fleisch und Fisch, daher ist die Aufnahme typischerweise geringer.
• Für alle, die genau wissen möchten, was in der Dose ist und wie viel.

Creatin-Monohydrat — Häufig gestellte Fragen