Creatine Monohydrate 5g

LIVS Creatine Monohydrate 5 g — mikronizovaný, bez příchutě, 60 porcí

Kreatin monohydrát je nejdůkladněji prozkoumaný sportovní doplněk stravy. Stovky publikovaných studií, desetiletí používání a konzistentní zjištění: podporuje sílu, silový výkon a regeneraci u lidí, kteří trénují.

LIVS Creatine Monohydrate je přesně to a nic jiného — 5 g čistého mikronizovaného kreatin monohydrátu na odměrku, bez příchutě, 300 g (10,58 oz) v balení pro 60 plných porcí. Bez cukru, bez plnidel, bez proprietární směsi.

Jak to funguje

Vaše svaly ukládají kreatin jako fosfokreatin a používají ho k regeneraci ATP — molekuly, kterou vaše buňky spotřebovávají na energii. ATP pohání maximální úsilí a dojde vám během několika sekund.

Suplementace zvyšuje fosfokreatin, který vaše svaly drží v rezervě, takže můžete regenerovat ATP rychleji mezi úsilími. V praxi se to projeví jako jedno opakování navíc, o něco větší váha, rychlejší druhý sprint. Malé rozdíly opakované po měsíce se sčítají.

Výhody

• Podporuje sílu a výkon:Podporuje vysoce intenzivní trénink a výbušný pohyb.
• Podporuje regeneraci mezi tréninky:Podporuje zotavení z opakovaného tvrdého úsilí.
• Podporuje štíhlou svalovou hmotu:Podporuje nárůst svalové hmoty při silovém tréninku — trénink dělá práci; kreatin ho podporuje.
• Zkoumán pro podporu kognitivních funkcí:Váš mozek také používá ATP a role kreatinu v energetickém metabolismu mozku je aktivní a zajímavou oblastí výzkumu. Řekli bychom, že je slibná, ne definitivní.
• Mikronizovaný pro lepší míchání:Jemnější částice se rozpouštějí snadněji než standardní monohydrát — méně zrníček na dně sklenice.
• Nic navíc:Bez sóji, mléčných výrobků, lepku, ořechů, cukru nebo umělých plnidel. Bez příchutě, takže zmizí v čemkoli, s čím to smícháte.

Tři věci, které stojí za to vědět před první odměrkou

• Pijte více vody.Kreatin vtahuje vodu do svalových buněk — to je součást toho, jak funguje, ne vedlejší účinek, kterému se vyhnout. Ale znamená to, že vaše potřeba tekutin stoupá. Snažte se pít více, zejména v prvních týdnech.
• Počítejte s mírným nárůstem hmotnosti a nepropadejte panice.Většina lidí přibere jeden až dva kilogramy v prvních čtrnácti dnech. To je intracelulární voda, ne tuk. Je to mechanismus, který funguje.
• Nemusíte dělat nasycovací fázi a nemusíte dělat přestávky.Nasycovací fáze (asi 20 g denně po dobu pěti dnů) nasytí svaly rychleji. Pravidelných 5 g denně vás dostane na stejnou úroveň za tři až čtyři týdny s menším zažívacím diskomfortem. Obojí je v pořádku. Přestávky nemají žádný prokázaný přínos.

Prášek nebo gumové bonbony?

Vyrábíme obojí. Prášek je volba, pokud chcete studiemi ověřenou dávku: 5 g na porci, uvedeno na obalu, v množství, na kterém je výzkum postaven.

Gumové bonbony jsou pohodlnější formát pro den, kdy není praktické použít šejkr. Pokud je vaším cílem spolehlivě dosáhnout 5 g denně, prášek je přímočará cesta.

Složení a způsob užívání

• Velikost porce:1 odměrka (5 g)
• Počet porcí v balení:60 (300 g / 10,58 oz)
• Kreatin monohydrát (mikronizovaný):5 g na porci

Dávkování:Smíchejte 1 odměrku s vodou, džusem nebo vaším obvyklým tréninkovým nápojem, jednou denně. Užívejte před nebo po tréninku, nebo kdykoli ve dny odpočinku — rozhodující je celkový denní příjem, ne načasování. Užívejte každý den, včetně dnů, kdy netrénujete; svalová saturace se buduje důsledností.

Upozornění:Nepřekračujte doporučenou dávku. Uchovávejte mimo dosah dětí. Není určeno pro osoby mladší 18 let. Před použitím se poraďte se svým lékařem, pokud jste těhotná, kojíte, užíváte léky nebo máte zdravotní potíže — zejména jakékoli ledvinové potíže. Zvyšte příjem vody během užívání kreatinu.

Tato prohlášení nebyla hodnocena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). Tento produkt není určen k diagnostice, léčbě, vyléčení nebo prevenci žádné nemoci.

Pro koho je určen

• Pro každého, kdo dělá silový trénink a chce jediný doplněk s nejhlubší vědeckou základnou.
• Pro sportovce ve sportech založených na opakovaném krátkém maximálním úsilí.
• Pro lidi s rostlinnou stravou — kreatin ze stravy pochází hlavně z masa a ryb, takže příjem je obvykle nižší.
• Pro každého, kdo chce přesně vědět, co je v balení a kolik.

Kreatin Monohydrát — Často kladené otázky